身心靈加油吧

Blogger

痞客邦

這5招讓你越睡越瘦!! This 5 strokes more you sleep the more thin !!

這5招讓你越睡越瘦!!
This 5 strokes more you sleep the more thin !!

睡太少睡不好　打亂內分泌易發胖

睡眠充足更甩油　睡眠不足易囤脂

控制飲食、適度運動　睡眠也是減重關鍵

1.每晚睡6.5~8.5小時

美國楊百翰大學(Brigham Young University)研究發現，

每晚睡6.5~8.5小時的女性，脂肪增加的風險是最低的。

2.每天固定在同一個時間睡覺

上述研究還發現，想要避免體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，

有時候甚至比充足睡眠更重要。

別到了週末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天」都正常作息吧！

3.把室溫控制在攝氏19度

一項刊登於《糖尿病》期刊的研究顯示，在溫度較低(華氏66.2度，

約為攝氏19度)的房間內睡覺，可以增加體內「棕色脂肪」

(brown fat)的含量，增加卡路里燃燒、促進新陳代謝、增加胰島素敏感度。

4.睡前記得關燈、拉上窗簾

《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)一項研究顯示，

在最暗的房間睡覺的女性，比起房間光線較亮的人，肥胖的風險減少了21%。

5.睡前半小時別再滑手機

手機螢幕發出的藍光，會降低體內幫助睡眠的「褪黑激素」(melatonin)濃度，

因此睡前一直使用3C產品，比較容易失眠。西班牙格拉納達大學

(University of Granada)的研究也顯示，褪黑激素減少容易造成體重增加。

建議睡前30分鐘，就別再玩電腦、滑手機了。一夜好眠才能睡出苗條身材！

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

悟了一件事，終身不生氣!! Realize one thing, life is not angry !!

悟了一件事，終身不生氣!!
Realize one thing, life is not angry !!

一位老婦常為一些雞毛蒜皮的小事生氣。

有一天她去找一位高僧求教，高僧聽她的講述，

把她領到一間靜室裡，落鎖而去。

婦人氣得破口大罵，罵了許久，高僧也不理會。

婦人又開始哀求，高僧還是置若罔聞。

婦人終於沉默了，高僧來到門外，問她：「你還生氣嗎？」

婦人說：「我只為我自己生氣，

我怎麼會來到這個鬼地方受這份罪？」

「連自己都不肯原諒的人，怎麼能心如止水？」高僧拂袖而去。

過了一會兒，高僧又問：「還生氣嗎？」

婦人說：「不生氣了。」

「為什麼？」

「氣也沒辦法啊！」高僧又離開了。

當高僧第三次來到門前時，

婦人告訴他：「我不生氣了，因為不值得氣。」

高僧笑道：「你還知道值不值得，看來心中還有氣根。」

當高僧的身影迎著夕陽立在門外時，

婦人問道：「大師，什麼是氣？」

高僧將手中的茶水傾灑於地，婦人視之良久，頓悟，叩謝而去。

我們的生命就像高僧手中的那杯茶水一樣，

轉瞬間就和泥土化為一體，光陰如此短暫，

生活中一些無聊小事，又哪裡值得我們花費時間去生氣呢？

當你閉上眼睛和這個世界告別的時候，

你和普天下所有的人是一樣的：一無所有，兩手空空。

真正有修養的人會把這口氣嚥下去，因為氣都是爭來的,

你不爭就沒氣，只有沒氣你才會做好事情，

也只有沒氣你才會健康的活著

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

致50歲的人四句話，看完大徹大悟！ 50-year-old man caused four sentences, read Taichetaiwu!

致50歲的人四句話，看完大徹大悟！
50-year-old man caused four sentences, read Taichetaiwu!

人過了五十歲，更要明白為人處世的道理。

這裡有幾句話，看了絕對讓你大徹大悟。

第一句話：
不要盤算太多，要順其自然。
「機關算盡，反算了卿卿性命」。一個人如果盤算太多，想得太多，

心越急，就越得不到回報，到頭來一場空。
五十歲之後，有一種活法叫「順其自然」。

是你的終歸是你的，無需用旁門左道，去急著擁有一切。
因而，對待人生，應當盡己力以安天命，對於任何結果，

都要能坦然接受，順其自然。

第二句話：
壓抑自己沒必要，奉承巴結也沒必要。

鄉下與城裡、窮人與富人不可能對等，壓抑自己是完全沒有必要的。
人到了五十歲，也能明白，相對於趾高氣昂的人，你再怎麼尊重他，

他也不會平等對你。因此，奉承、巴結沒有必要。
保持自己應有的人格力量。當說時就說，當做時就做，

別心虛和畏首畏尾，就不會輕易讓人看不起，

也將贏得更多平等的機會和人的尊重。

第三句話：
人生路上有三看：一看遠、二看寬、三看淡。

1 看遠
中年，哪怕是退休，都不是人生的終點，而是人生道路上的一個驛站，

或者是另一個起點。
人再老也要有夢想，有追求。我們要重新尋找目標，培養興趣愛好。

學習書法或者畫畫，不僅可以陶冶情操，讓我們保持良好的心態，

而且還會有一些成就感，把它當事業做，是個不錯的選擇。
很多人過了中年才開始學習並取得成功，

相信我們也能找到屬於自己的天空，探索出驚人的發現。

2 看寬
五十歲的人，心寬了。爭過了，拼過了；得意過；失意過；

當年的豪氣化作了寬容，把身上的稜角磨得圓潤。想得開一些，

心胸寬闊一些，處事寬容一些，健康快樂就會多一些。
人生病是很自然的，萬一生病了，

積極治療即可，沒有什麼可以傷感或者絕望的。
一個人在生活中，不可能不遇到煩惱鬱悶之事，

關鍵是遇到煩惱怎樣將其放下。
天下所有的煩惱分兩種，一種是自尋煩惱，

另一種是人家給你製造的煩惱。
如果是自尋煩惱，掛在心上又能解決什麼問題呢？

吸取教訓，下次注意就可以了。
如果是人家給你製造的煩惱，確實沒有自己的因素，

那麼要這樣想：每個人都有不同的性格，每件事都有它的原因，

多站在對方的角度看問題來寬慰自己，將其放下，

使自己的心態處於平和，因而從煩惱中解脫出來。

3 看淡
淡泊，不是沒有慾望。屬於我的，當仁不讓，

不屬於我的，千金難動我心。它是人生的一種心情，

一種固守生命本分的態度。
胸懷淡泊人長壽，心平氣和體健康。

淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，

與世無爭，簡單而又快樂。

第四句話：
相信自己比依賴別人重要。

做一個人，必須要有思想，有社會責任感，

相信自己比依賴別人重要。除非你對自己的能力有懷疑。
人過五十，要擺正心態，有機會時就為社會多做點兒什麼，

沒機會時要記住「為自己打工」，

積累更多的有形和無形資本，為以後的無憂生活做準備。
我們要知道養老關鍵還是要靠自己，不要太依賴子女。

我們要自己規劃退休生活，自己做決定，

這樣才能把生活過成自己想要的樣子。

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

每天3動作，趕走惱人腰痛!! Day 3 action, off the annoying back pain !!

每天3動作，趕走惱人腰痛!!
Day 3 action, off the annoying back pain !!

說起腰痛，可能任何一個成年人都遇過。

錯誤姿勢是罪魁禍首

腰痛的主因在腰背肌肉和韌帶的損傷。

三個動作，趕走腰痛!

1.橋式運動

採取仰臥位，雙膝屈曲併攏置於床上，抬起臀部，

頭部和肩部置於床面整個人形成拱橋狀故得名橋式運動。
每天早、晚各做 1 次，每次做 3 組、每組 15 個，

在臀部抬離床面時維持 5 秒。
如果能做到，可讓肩部也抬離床面，甚至抬起一條腿以增大難度。

整個動作過程中雙手可置於身體兩側也可置於腹部。

2.飛燕運動

採取俯臥位，以腰部作為支點雙手可根據自身情況置於身體兩側、

背部或頭部，用力同時抬起自己的頭部和雙腳。
每天早、晚各做 1 次，每次做 3 組、每組 15 個，抬起時維持 5秒。

3.平板支撐運動

人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方，保持身體筆直，

儘力保持最長支撐時間。
每天早、晚各做 1 次，每次做 3 組，每組間隔 2～3 分鐘。

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

老公好不好，孩子生了才知道! Good husband, a child born to know!

老公好不好，孩子生了才知道!
Good husband, a child born to know!

生了孩子
孩子就是媽媽的世界
而爸爸的世界只是多了個孩子

生了孩子
我才發現，孩子生了不是意味著結束，而是剛剛開始！

別說睡懶覺，睡個整覺都是種奢侈，還得隨時隨地喂奶，
其中的尷尬與辛酸說與誰人聽？說多了都是矯情！

以前上班累了多麼希望可以幸福地做個全職太太，

現在才知道世間比上班累一千倍一萬倍的事情居然是在家帶孩子！

在家帶孩子！在家帶孩子！

當媽後，不怕孩子熊，就怕孩子病。因為當媽的各種累，

自己扛著扛著就過去了，可是孩子生病了，那種吃不下睡不著的擔心、

恨不得替他受罪的心情才是最煎熬的。

生了孩子才知道，老公在家只是個擺設，最要命的是伺候完小的，

還得照顧大的，每每此時，火氣蹭蹭蹭直往上竄！

當媽後格外想念自己的親媽，因為那才是真正對你好的人。

孩子的出生似乎跟爸爸沒多大關係，好像媽媽的世界裡只有孩子，

爸爸的世界裡只是多了個孩子。

老公好不好，只有生了孩子才知道，這句話真是至理名言。

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

7個好習慣，瘦子沒有告訴你的苗條祕密 7 good habits, Slim did not tell you the secret of slim

7個好習慣，瘦子沒有告訴你的苗條祕密
7 good habits, Slim did not tell you the secret of slim

1.每天一定會吃健康早餐

2.常吃香蕉、堅果當點心

3.不要刻意節食

4.想吃肉的時候就選雞肉

5.每天晚餐都吃很多蔬菜

6.有意識地選擇好食物

7.幾乎每天都去運動

fb粉絲團

Blogger

痞客邦

http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

8種抗炎食物，跟過敏痘痘SAY BYE BYE Eight kinds of anti-inflammatory foods, allergy with acne SAY BYE BYE

8種抗炎食物，跟過敏痘痘SAY BYE BYE
Eight kinds of anti-inflammatory foods, allergy with acne SAY BYE BYE

抗炎食物1／橄欖油

抗炎食物2／柑橘類水果：檸檬、橘子、葡萄柚

抗炎食物3／香草和辛香料：迷迭香、薰衣草、肉桂、薑黃

抗炎食物4／洋蔥和大蒜

抗炎食物5／酪梨

抗炎食物6／黑巧克力：可可含量至少70%

抗炎食物7／十字花科蔬菜：花椰菜、高麗菜、芥菜

抗炎食物8／富含油脂魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

意想不到它竟然可以美肌、淡斑、解便秘 It can even unexpected beautiful skin, Blemish, constipation solution

意想不到它竟然可以美肌、淡斑、解便秘
It can even unexpected beautiful skin, Blemish, constipation solution

草莓是營養豐富的水果

草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動，促進消化、排便，還有助降

低膽固醇。

富含維生素C　增強免疫力

抑制皮膚酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成

適量吃草莓，對於美白、美肌都有幫助！

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

偷偷學起來！4種食物瘦子每天吃 Secretly learn! Four kinds of food to eat every day thin

偷偷學起來！4種食物瘦子每天吃
Secretly learn! Four kinds of food to eat every day thin

瘦子食物1／全脂牛奶和起司

瘦子食物2／西洋梨

瘦子食物3／綠茶

瘦子食物4／咖啡

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

TOP 15防癌食物，您不能不知道 TOP 15 anti-cancer foods, you can not know

TOP 15防癌食物，您不能不知道
TOP 15 anti-cancer foods, you can not know

1.十字花科蔬菜類（芥蘭、花椰菜、高麗菜）。

2.深色葉蔬菜類（菠菜、甘藍、生菜）。

3.蔥屬食物（大蒜、洋蔥、韭菜）。

4.薑黃。

5.豆類（綠豆、紅豆、碗豆）。

6.菇類（香菇、金針菇、木耳）。

7.南瓜。

8.番茄。

9.全穀類（糙米、燕麥、大麥）。

10. 堅果類（核桃、杏仁、腰果）。

11.莓果類（藍莓、草莓）。

12.蘋果。

13. 葡萄。

14.柑橘類（柳橙、橘子、金桔、檸檬）。

15.綠茶。

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

9種食物輪流吃，吃出超強抵抗力!! 9 kinds of food take turns to eat, eat super resistance !!

9種食物輪流吃，吃出超強抵抗力!!
9 kinds of food take turns to eat, eat super resistance !!

超強食物1／地瓜Sweet potatoes

超強食物2／茶 tea

超強食物3／海鮮 seafood

超強食物4／牛肉 beef

超強食物5／燕麥和大麥 Oats and barley

超強食物6／優格 Yogurt

超強食物7／雞湯 chicken soup

超強食物8／蘑菇 mushroom

超強食物9／大蒜 garlic

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

2016年3月8日星期二

6大撇部讓您流感不中標 Big moves influenza does not allow you to bid

6大撇部讓您流感不中標
Big moves influenza does not allow you to bid

1.維持手部清潔

2.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節

3.減少出入公共場所

4.保持居家環境衛生

5.經常量體溫

6.注意飲食均衡、適當運動及休息

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

7種優質護心食物吃對脂防降血脂 Seven kinds of food to eat high-fat protect the heart fat

7種優質護心食物吃對脂防降血脂
Seven kinds of food to eat high-fat protect the heart fat

1. 深海魚

2. 牛油果

3. 核桃

4. 橄欖油

5. 深綠色蔬菜

6. 雞蛋

7. 亞麻籽

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

2016不容錯過的展覽 2016 exhibition not to be missed 奇美博物館 Chimei Museum 搖擺吧!動物們----藝術設計展 Let's Dance! Animals - Art and Design Exhibition

2016不容錯過的展覽
2016 exhibition not to be missed

奇美博物館 Chimei Museum

搖擺吧!動物們----藝術設計展
Let's Dance! Animals - Art and Design Exhibition

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

燃脂7食物！吃蛋喝咖啡也能瘦 7 fat burning foods! Eggs and coffee can be thin

燃脂7食物！吃蛋喝咖啡也能瘦
7 fat burning foods! Eggs and coffee can be thin

燃脂好物1／咖啡

燃脂好物2／糙米

燃脂好物3／蛋

燃脂好物4／綠茶

燃脂好物5／肉桂

燃脂好物6／杏仁

燃脂好物7／辣椒

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

9種好食物　降三高、助減脂 Nine kinds of good food down three high, help to reduce fat

9種好食物　降三高、助減脂
Nine kinds of good food down three high, help to reduce fat

1.洋蔥

2.燕麥

3.玉米

4.山藥

5.海藻

6.銀耳

7.芹菜

8.山楂

9.大蒜

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

從未見過的【孕婦雲】您看過嗎? Never seen a【cloud pregnant women】, you read it?

從未見過的【孕婦雲】您看過嗎?
Never seen a【cloud pregnant women】, you read it?

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

意想不到!!6種天然食物可降低血脂 Fantastic !! 6 kinds of natural foods can reduce blood lipids

意想不到!!6種天然食物可降低血脂
Fantastic !! 6 kinds of natural foods can reduce blood lipids

1. 茄子

2. 毛豆

3. 薏仁

4. 大蒜

5. 綠豆芽

6. 胡蘿蔔

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

情侶相處絕不能說出口的6句話 Couple never get along unspoken words 6

情侶相處絕不能說出口的6句話
Couple never get along unspoken words 6

絕不說一！「跟你在一起算我倒楣」

絕不說二！「你真的很沒用」

絕不說三！「我其實從來沒有愛過你」

絕不說四！「分手吧／離婚吧」

絕不說五！「我覺得我們個性不合」

絕不說六！「在這段愛情裡，我付出比你多」

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

您是否為乳癌的七大好發危險群 Whether you are a breast cancer seven predilection risk group

您是否為乳癌的七大好發危險群
Whether you are a breast cancer seven predilection risk group

1.一側乳房得過乳癌。

2.中年或停經後的肥胖者。

3.未曾哺乳者。

4.初經來早(12歲以前)或晚停經(55歲以後)者。

5.30歲以上才生第一胎或未曾生育者。

6. 二等親內有人罹患乳癌者。

7.嗜吃高熱量、高脂肪食物。

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

女主播如何讓收視率漲翻天，您一定沒見過!!! How to make female anchor the ratings up earthshaking, you have not seen!

女主播如何讓收視率漲翻天，您一定沒見過!!!
How to make female anchor the ratings up earthshaking,
you have not seen!

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠18 星空草坪 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠18 星空草坪
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠17 夜倒影系列6 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠17 夜倒影系列6
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠16 夜倒影系列5 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠16 夜倒影系列5
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠15夜倒影系列4 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠15夜倒影系列4
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠14 佛陀紀念館．光照大千煙火 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠14
佛陀紀念館．光照大千煙火
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠13 車軌系列2 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠13 車軌系列2
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠12 車軌系列1 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠12 車軌系列1
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠11 夜倒影系列3 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠11 夜倒影系列3
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠10 夜倒影系列2 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠10 夜倒影系列2
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠9 夜倒影系列1 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠9 夜倒影系列1
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格

引用網址

fb粉絲團

Blogger

痞客邦

http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠8 夜倒影 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠8 夜倒影
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠7-武陵農場-梅開 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠7-武陵農場-梅開
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...
fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠6-坪林雪景 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠6-坪林雪景
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許展源攝影作品

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW
痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠5-銀河星雲系列1 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠5-銀河星雲系列1
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許展源攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠4-台北逸仙公園 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠4-台北逸仙公園
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格

引用網址

fb粉絲團

Blogger

痞客邦

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠3-銀河星雲系列 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠3-銀河星雲系列
Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠3-銀河星雲系列
Travel with a cell phone in Taiwan
台灣攝影師許展源攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog...

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

2016年2月21日星期日

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠2-車軌 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠2-車軌
Travel with a cell phone in Taiwan

台灣攝影師許源展攝影作品

相片節錄於攝影師部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog/68244628

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠1 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣夜未眠1
Travel with a cell phone in Taiwan

相片節錄於攝影師許展源部落格
引用網址
http://blog.xuite.net/falconkimo/blog/68244628

fb粉絲團
https://goo.gl/NDlPbK

Blogger
http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦
http://goo.gl/0MrwVd

2016年2月17日星期三

一位從11樓跳樓輕生的女子，在腦袋墬地開花前，眼前所看到的 .......... 影響億萬人的故事!

一位從11樓跳樓輕生的女子，
在腦袋墬地開花前，眼前所看到的 ..........
影響億萬人的故事!

看見10樓恩愛夫妻正在互毆

看到了9樓平常堅強的Peter正在偷偷哭泣

看到了8樓的阿妹發現未婚夫跟最好的朋友在床上

看到了7樓的丹丹在吃她的抗憂鬱症藥

看到了6樓失業的阿喜還是每天買7份報找工作

看到了5樓受人敬重的羅老師正在偷穿老婆的內衣

看到了4樓的Rose又和男友鬧分手

看到了3樓的阿伯每天都盼望有人拜訪他......

看到了2樓的莉莉還在看她那結婚半年就失蹤的老公照片

在我跳下之前我以為我是世界上最倒霉的人

現在我才知道每個人都有不為人知的困境

我看完他們之後深深覺得其實自己過得還不錯

所有剛才被我看到的人,現在都在看著我

我想他們看了我以後,也會覺得其實自己過得還不錯

其實人的生活都是一樣的

在覺得自己不幸的同時,別人比自己更不幸

所以要學會滿足和珍惜

做人就是這樣

除了快樂和健康是自己的

其他的任何東西都可能在無法控制的情況下瞬間消失

心是個容器,煩惱裝太多了,快樂就沒有空間了

fb粉絲團

https://goo.gl/NDlPbK

Blogger

http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦

http://goo.gl/0MrwVd

白堊紀恐龍特展地球大冒險 Cretaceous Dinosaur Exhibition Earth Adventure

白堊紀恐龍特展地球大冒險
Cretaceous Dinosaur Exhibition Earth Adventure

fb粉絲團

https://goo.gl/NDlPbK

Blogger

http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦

http://goo.gl/0MrwVd

白堊紀恐龍特展地球大冒險1 Cretaceous Dinosaur Exhibition Earth Adventure1

白堊紀恐龍特展地球大冒險1
Cretaceous Dinosaur Exhibition Earth Adventure1

fb粉絲團

https://goo.gl/NDlPbK

Blogger

http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦

http://goo.gl/0MrwVd

侏儸紀樂園/台中恐龍展覽/戶外大型逼真動態恐龍 Jurassic Park/Taichung dinosaur exhibition； large outdoor realistic dynamic dinosaur

侏儸紀樂園/台中恐龍展覽/戶外大型逼真動態恐龍
Jurassic Park/Taichung dinosaur exhibition；
large outdoor realistic dynamic dinosaur

帝王暴龍Indominus rex

棘背龍Spinosaurus

迅猛龍Velociraptor

副櫛龍Parasurolophus

無齒翼龍Pteranodon

禽龍Iguanodon

暴龍Tyrannosaurus Rex

fb粉絲團

https://goo.gl/NDlPbK

Blogger

http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦

http://goo.gl/0MrwVd

小心過年致胖6陷阱 CAUTION 6 New Year caused by fat trap

小心過年致胖6陷阱
CAUTION 6 New Year caused by fat trap

今年年假有9天，許多人迫不及待可以好好放鬆一下，然董氏基金會提醒，根據國健署調查顯示，超過3成民眾會在過年期間發胖，平均1.7公斤！為預防過年肥上身，民眾應小心六大致胖陷阱，以免假期結束後卻被減重惡夢纏身！

1）塞滿零食櫃，埋下肥胖地雷

2）熬夜睡不飽吃更多

3）邊看電視邊吃，給你沙發馬鈴薯身材

4）美食節目、部落格，看越多胖越多

5）不餓只是嘴饞

6）放縱一下沒關係，明天再少吃補救

fb粉絲團

https://goo.gl/NDlPbK

Blogger

http://goo.gl/5NVCiW

痞客邦

http://goo.gl/0MrwVd

關於男子漢「那話兒」的6大禁忌！ 6 big taboo on man 'cock' in!

關於男子漢「那話兒」的6大禁忌！
6 big taboo on man 'cock' in!

1 / 忌性生活過頻過密

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生均有好處，

但是，如果恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，

易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早洩，不能射精等毛病。

2 / 忌早戀及過早性生活

一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過性生活，

性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，

成年後易發生早洩，陽瘻，腰酸，易衰老等。

3 / 忌不經常自我檢查

醫學研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發現的治癒率很高，

一旦發展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，

不妨經常查看一下自己的外生殖器官。

4 / 忌不講衛生

講究性器官衛生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，

要經濟清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。

5 / 忌天天穿牛仔褲

醫學研究證明，男子的生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，

會使局部溫度過高，使精子形成不良。

6 / 忌不潔性交

男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關;

不潔性交不但容易使自己染病，還會把病\毒傳染給妻子甚至孩子，

危害極大，切不可抱僥倖的心理而為之。

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣台灣攝影師許源展1 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣台灣攝影師許源展1
Travel with a cell phone in Taiwan

相片節錄於攝影師部落格

引用網址

https://blog.xuite.net/falconkimo/blo...

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣泰國攝影師篇 Travel with a cell phone in Taiwan

123 TO TAIWAN 用手機遊台灣泰國攝影師篇
Travel with a cell phone in Taiwan

照片節錄於泰國攝影師Theerasak Saksritawee

發表於臉書上--台灣攝影集Lost in Taiwan

5種不適合磨粉的藥品 5 kinds of drugs are not suitable for milling

5種不適合磨粉的藥品
5 kinds of drugs are not suitable for milling

01易受潮藥品

關鍵字:口溶錠

磨粉後會使藥品表面積變大

增加吸溼受潮、結塊

而導致變質機會使藥效打折

常見藥品

Augmentin

Depakine

takepron

Gaster D

02刺激性藥品

關鍵字:腸溶錠、腸衣、微粒膠囊

磨粉後(或破壞軟膠囊)藥品會刺激口腔黏膜

喉嚨或腸胃道導致不適!

常見藥品

Bokey Dulcolax

Bensau Slow-k

鐵劑部分NSAIDS

03持續釋放藥品

關鍵字:長效、持續性

磨粉後會破壞原先使

藥品長效、持續性的劑型

讓成分一次大量進入體內

造成濃度不穩

增加副作用發生機會

常見藥品

Doxaben XL

Concerta

04控制釋放藥品

關鍵字:緩釋、微粒

磨粉後會破壞原先使

藥品緩慢釋放的劑型

讓成分一次大量進入體內

造成濃度不穩

增加副作用發生機會

常見藥品

Adalat OROS

Cardizem Retard

Finska

Tegretol SR

Slow-k

05舌下錠藥品

關鍵字:舌下錠

透過舌下血管吸收

達到快速擴張冠狀動脈或

緩解疼痛之效若透過

口服途徑會使藥效不彰

失去速效甚至危及生命

常見藥品

Nitrostat(耐絞寧)

俗稱(救心)

Desud

Temgesic

6種方法拯救失眠睡不好的您 6 ways to save your insomnia sleep well

6種方法拯救失眠睡不好的您
6 ways to save your insomnia sleep well

如果你晚睡不是因為拖延症，而是失眠的話，我們在這裡與大家分享6個改善睡眠的方法吧！

1按摩雙腳
我們以為每天最累的是大腦，因為總在工作中不斷被挑戰。但是腳卻是支撐你身體的重要角色，可不要忽視它喲！每晚按壓腳底與關節的穴位，可以有效放鬆肌肉與神經系統，也會幫助我們更快入睡。

2舒緩手臂
手臂也是我們需要放鬆的部位，整天對著電腦打字、拎包或運動，都會運用到手臂的肌肉。睡前按摩一下手臂，會讓身體感到舒適。

3洗熱水澡
用洗熱水澡的方式可以讓身體跟舒適。當你從浴室出來時，身體會進入一個非常舒服的模式，更有助於睡眠。

4放下手機
睡前玩手機這個毛病真的要改正喲！手機的輻射也會影響睡眠。

5管理壓力
緊張忙碌的生活節奏，讓我們的身體與大腦長期處於活躍的狀態。睡前試著降低壓力和焦慮，讓緊張的情緒釋放後，身體才會感到平靜。

6氣味療法
味道是有記憶的，不但能舒緩神經，還能讓心情愉悅。可不能帶著焦慮入睡喲！

5種食物保持口氣清新 5 kinds of food to keep fresh breath

5種食物保持口氣清新
5 kinds of food to keep fresh breath

蘋果apple

蘋果中富含高纖維的果肉，可以促進口腔唾液分泌，而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解口中造成壞氣味的細菌，因此達到消除口臭的效果。

檸檬lemon

檸檬中有著豐富的維他命C，而除了消除異味的功能外，還能夠預防牙齦炎，在食用完刺激性味道的食物後，來杯檸檬水漱口，是非常不錯的選擇。

低脂優格Teiaburayukaku

名為「硫化氫」的口中細菌合成分子，是造成口臭的主因，

而優格正好可以降低其生成，選擇無添加任何糖份或是低脂的優格效果最好。

肉桂cinnamon

本身帶有極強抗菌效果的肉桂，其中含有對抗口中細菌的優良成份，也是消除口臭的最佳食品，建議適量飲用肉桂水，對於保持口氣清新是很好的妙方。

綠茶green tea

茶湯中含有黃酮類化合物以及抗氧化物質，對於保健的效果極佳，同時也能避免細菌附著在牙齒上，同時也能減少硫化合物的產生。

2016年1月30日星期六

2016猴年吉祥【畫】畫出對您的祝賀2016 Year of the Monkey auspicious 【painting】

2016猴年吉祥【畫】畫出對您的祝賀

2016 Year of the Monkey auspicious 【painting】

音樂

創用CC姓名標示授權(允許再利用)
混合剪輯這部影片

姓名標示:

臺北市興雅國小100年國樂成果發表會-金蛇狂舞.wmv
頻道建立者：twoeat1704

歡迎到FB粉絲團按"讚"
Welcome to FB fans Press the "Like"

https://goo.gl/yAbToL

youtube首頁

https://goo.gl/dMtkxb

2016年1月19日星期二

2016猴年賀歲影片2016 Year of the Monkey Year Videos

2016猴年賀歲影片

2016 Year of the Monkey Year Videos

歡迎到FB粉絲團按"讚"

https://goo.gl/yAbToL

youtube首頁

https://goo.gl/dMtkxb

2016年1月11日星期一

做人贏在格局輸在計較

做人贏在格局輸在計較

做人，贏在格局，輸在計較

做人智商高不高沒關係

情商高不高問題也不大

但做人的格局一定要大！

說白了

你可以不聰明

也可以不懂交際

但一定要大氣

吃香蕉增性高潮，您聽過了嗎???

你多久沒握那雙手了.....一分鐘保證讓你眼眶泛淚.....

你多久沒握那雙手了.....一分鐘保證讓你眼眶泛淚.....

你多久沒握那雙手了.....一分鐘保證讓你眼眶泛淚.....

哪來的一雙手願意為家人付出

哪來的一雙手願意為家人讓青春給溜走

哪來的一雙手願意為家人辛苦

哪來的一雙手願意為家人讓眼淚往肚子裡吞

多久沒有感受到那一雙手的溫度了

多久沒有感受到那一雙手的觸覺了

你到底多久沒有握那一雙手了

哪雙手? 那雙手啊!!!

從小拉拔我們長大那雙媽媽的手

珍惜媽媽趁她還在你身邊的時候

多牽牽媽媽的手多握握媽媽的手

歡迎到FB粉絲團按"讚"

https://goo.gl/yAbToL

youtube首頁

https://goo.gl/dMtkxb

毛小孩GIBBY 單腳啃瓜子

毛小孩GIBBY 單腳啃瓜子

小孩GIBBY 單腳啃瓜子我也超級想養一隻鸚鵡⋯真的太可愛了

歡迎到FB粉絲團按"讚"

https://goo.gl/yAbToL

youtube首頁

https://goo.gl/dMtkxb

鮮肉湯包變麻糬家中三寶試乘OSIM魔塑板

鮮肉湯包變麻糬家中三寶試乘OSIM魔塑板

鮮肉湯包變麻糬家中三寶試乘OSIM魔塑板

歡迎到FB粉絲團按"讚"

https://goo.gl/yAbToL

youtube首頁

https://goo.gl/dMtkxb

印度速算方法大全19X19乘法表您看過沒

印度速算方法大全第一章高速印度數學

第一式       任意數和11相乘

1、把和11相乘的數的首位和末位數字拆開，中間留出若干空位。
2、把這個數各個數位上的數字相加，
3、把第二步求出的和依次填寫在上一步留出的空位上。

例如 19×11=1（1＋9）9=209
         253×11=2（2+5）（5+3）3=2783

第二式       個位數是5的兩位數的乘方運算

1、十位上的數字乘以比它大1的數；
2、在上一步的得數後面緊接著寫上25

台灣食安的傷口--頂新黑心油事件

台灣食安的傷口--頂新黑心油事件

矇上眼睛    就以為看不見

捂上耳朵     就以為聽不到

2014/09/10
全教總籲全面抵制     頂新及旗下味全產品

2014/10/09
頂新一再出包   消基會   籲消費者抵制所有商品